Daugiau valgyti nepradėjau — apskritai man niekada nebuvo problemos kontroliuoti maisto kiekį. Lėtai išlenkiame viršutinę kūno dalį taip, kad mentės atsiplėštų nuo grindų, o juosmuo stipriai spaustųsi prie grindų du kartai po 50 pakartojimų, pradedantiesiems daryti mažiau pakartojimų. Pasikeitė dienos režimas — kiekvieną pradėjau sportuoti ir jei nenueidavau į treniruotę, iškart pajausdavau, kad dieną turiu mažiau energijos. Ir tai, aišku, turi tapti gyvenimo būdas. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau.

Šiandien jis sveria 77 kg. Daugiau nuotraukų 4 Lrytas.

Ką daryti, jei vyras prašo sulieknėti? Skelbiam prizo laimėtoją

Savo patirtimi Marius pasidalino ir su portalo lrytas. Ar sportavote?

kaip sulieknėti kaip vyrui kaip prarasti pilvo riebalų greitai mergina

Ar bandėte atsikratyti svorio savarankiškai? Po to sugrįžti sportuoti nebebuvo kaip sulieknėti kaip vyrui paprasta, vis rasdavau kažkokią priežastį.

kaip sulieknėti kaip vyrui ar iš tikrųjų galite prarasti riebalų ląsteles

Dėl padidėjusio svorio ir visokių nesąmonių maisto racione vėl atsinaujino kelio skausmai, kurie neleido visavertiškai judėti. Savarankiškai atsikratyti svorio esu bandęs ir seniau, tačiau neturėdamas reikalingos patirties ir žinių, niekada nesikoncentravau į mitybą, dažniau rezultatų siekdavau sportuodamas. Negaliu sakyti, kad sekdavosi blogai, tačiau profesionalų priežiūra sporto klausimais ir ekpertų patirtis mitybos srityje padėjo sulaukti kokybiškesnių ir kur kas greitesnių rezultatų.

Kokio tikslo siekėte? Kas skatino siekti tikslo?

kaip sulieknėti kaip vyrui termo riebalų degintojas max dawkowanie

Taip pat buvo labai smalsu pasitikrinti, kuo skiriasi treniruotės ir gyvenimo būdas, kai esi pats sau treneris ir kai tau padeda treneriai ir mitybos ekspertai. Beveik 6 mėnesius specialistų sudarytos sporto programos laikausi labai atsakingai.

Kaip lieknėja vyrai: per 4 mėnesius numesti 30 kg, draugai jo nepažino

Ir dėl mitybos tikrai stengiuosi maksimaliai, tačiau, žinoma, būna dienų tikrai nepasakyčiau, kad daugkai leidžiu šiek tiek nuklysti nuo kelio. Pagrindinė paskata — pasiekti rezultatai: nebeskauda kelių, svoris svyruoja tarp 79 ir 82 kg, fizinė forma yra viena geriausių kiek buvo. Kokie įspūdžiai?

kaip sulieknėti kaip vyrui saxenda svorio metimo išlaidos

Net ir tada, kai aš juos pamirštu, smagu, kad jie nuolat paklausia, kaip man sekasi, kokie pokyčiai, ar tinka programa ir panašių dalykų. Ar teko daug ką pakeisti mityboje?

Priversti savo sutuoktinį numesti svorio

Ar liekate alkanas? Kokio maisto labiausiai pasiilgstate? Teko atsisakyti daug žalingų mitybos įpročių.

Labiausiai pasikeitė, vakarinis mitybos racionas. O šiaip pasiilgstu picos ir traškučių, nes stengiuosi paprastomis dienomis tokio maisto nevalgyti. Kokių turite pastebėjimų? Nuo pavasario papildomai pridėjau treniruotes lauke. Programa, kaip ir mitybasunkesnė pradžioje, tačiau rezultatai skatina judėti į priekį.

Kaip vyrui atsikratyti gėdingo alaus pilvo: pratimai ir mityba

Pradžioje padarydavau iki 10 prisitraukimų, šiuo metu nesunkiai padarau Jei taip, tai kokius? Vėliau įtraukiau L-karnitiną. Kaip reaguoja pažįstami, draugai?

kaip sulieknėti kaip vyrui aa svorio metimui

Pokyčius tikrai pastebi visi, ypač, kai per pirmus mėnesius tirpo riebalinis sluoksnis. Raumenų masės pokytis matosi sunkiau.

Kaip numesti riebalus ant klubų vyras, Kaip vyrai praranda svorį greitai ir efektyviai klubuose

Atsakykite į klausimą, kam jums to reikia. Jei atsakymas bus nuoširdus ir prasmingas, tada jūsų kelio tikslo link nepaveiks jokios. Vienas lauke ne karys.